piersi z kurczaka

[...] też mi się kończy Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatki owsiane 40g płatki śniadaniowe 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 150g schabu 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g płatów owsianych 20g masła orzechowego 30g [...]

[...] Jeśłi chodzi o dzisiejszą diete: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 40g wpc 150g skyra Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 15g migdałów warzywa Posiłek 3: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 50g dżemu banan Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 50g [...]

[...] 14x13 Allahy: 80x12 x12 x12 x12 Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 40g wpc Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra 20g orzechów włoskich Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 50g [...]

[...] Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 40g wpc Posiłek 2: 50g mąki 100g banana 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka bułka pszenna 5g oleju rzepakowego Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 15g orzechów włoskich warzywa Posiłek 5: 50g płatków owsianych 20g [...]

[...] 20x9 30x10 x10 Hanging Leg Raise: 3x Max Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 20g majonezu warywa Posilek 4: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki pszennej 20g budyniu 250g twarogu 150g [...]

[...] owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 40g wpc Posiłek 2: 70g mąki pszennej 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra 200g jabłka Posiłek 3: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa 5g oleju rzepakowego Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 250g twarogu 20g masła orzechowego No i zaczynamy [...]

[...] chodziłem cały sztywny :D Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra Posiłek 2: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 5g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 3: 2 bułki pszenne 5 białek jaj 1 zółtko warzywa Posiłek 4: 150g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: [...]

[...] 1: 80g płatków owsianych 40g płatkow śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 70g mąki pszennej 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 4: 150g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 40g płatków śniadaniowych 20g masła orzechowego [...]

[...] 1: 80g płatkow owsianych 40g płatkow śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 70g mąki pszennej 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 4: 150g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego [...]

[...] Spróbujcie, gotujecie płatki, z budyniem, dodajecie słodzik, ciutke kakao i żelatyne, no poezja! Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka 20g majonezu warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 300g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego 250g [...]

[...] kompletnie nie moje klimaty, nie polecam;d Smak Waniliowy no mi osobiście smakowalo jakby był z jakimś Amolem, albo maścią kamforową, blee!) Posiłek 3: 300g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 5 biszkoptów 20g masła orzechowego 250g twarogu Dzisiaj [...]

[...] nóg, suwnica: 40x8 x8 Hanging Leg Raise: 3x Max Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra 30g wpc Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 250g twarogu 20g masła orzechowego Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: Kolacja wigilijna : Typowyg dań wigilijnych nie [...]

[...] a w Piątek wszystko przewieziemy :) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platkow sniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki pszennej Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 250g [...]

[...] siedząc: 18x12 x12 x12 Wypychanie nóg na suwnicy: 60x7 x7 x7 Hanging Leg Raise: x15 x15 x12 Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 250g twarogu 150g jabłka Posiłek 2: 5 białek jaj 3 żółtka warzywa Posiłek 3: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 20g masła orzechowego

[...] ponabijac krokow, a że pogoda była taka sobie to wybrałem bieżnie, a nie spacer po dworze;p Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 250g twarogu 150g jabłka 20g masła orzechowego Posiłek 2: 5 białek jaj 3 żółtka warzywa Posiłek 3: 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu warzywa

[...] x8 x8 Wznosy nóg leżąc na ławce: x15 x15 x15 Wczorajsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 2 żółtka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 15g majonezu warzywa Posiłek 5: 50g ryżu 250g [...]

[...] miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 20g budyniu 200g jablka 40g płatków śniadaniowych 300g skyra Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko 70g mąki pszennej 100g banana Posiłek 3; 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posilek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 20g masła orzechowego 150g jabłka

[...] płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 150g skyra Posilek 2: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: W sobote pizza, dzisiaj: 200g piersi z kurczaka 50g ryzu warzywa Posilek 4: W sobote: pizza + domowa szarlotka do kawki Dzisiaj 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: W [...]

[...] i 10k krokow wpadlo :) Dzisjejsze śniadanie: -80g płatków owsianych -20g budyniu - 200g jabłka - 150g skyra Posiłek 2: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 10g oleju rzepakowego warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 50g ryżu 150g jabłka 250g twarogu

[...] lodówki tego co jest:p Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 150g skyra Posiłek 2: 250g twarogu 10g oliwy warzywa Posiek 3: 200g piersi z kurczaka 50g ryżu warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g ryżu 150g jabłka 20g platków śniadaniowych